【簡易翹臀法】
<1.雙腳打開比肩還寬。
<2.腰部挺直，全身放鬆。
<3.膝蓋半蹲，站穩，持續8～10秒。
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<2.腰部挺直，全身放鬆。
<3.膝蓋半蹲，站穩，持續8～10秒。
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- 11月 26 週六 200513:12
提臀運動法... 翹臀非夢事
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自主性運動想要局部減脂真的很難~推薦可以試試看一台多功能理療... - [19/11/26] 可可辣 於文章「台南美食古蹟之旅...」留言：
很好的記錄，真感謝～ ... - [19/11/26] 可可辣 於文章「象山遊...」留言：
要不要補一張同行的伙伴的照片～... - [19/11/07] 可可辣 於文章「人...」留言：
拍拍～別人怎麼做我們管不了，我們要活成自己想要的樣子就夠了～... - [19/10/31] 可可辣 於文章「煮婦魂再現...」留言：
期待你逹成理想中的目標... - [19/10/25] 可可辣 於文章「38姑娘一朵花...」留言：
姊姊餵妹妹的樣子滿好笑的... - [19/10/17] 可可辣 於文章「難得姊姊起床妹妹賴床...」留言：
妺妹完全學姊姊～哈哈... - [19/10/12] 可可辣 於文章「今天是個值得紀念的日子...」留言：
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自主性運動想要局部減脂真的很難~推薦可以試試看一台多功能理療儀，儀器會幫忙做局部的被動式運動~只要使用一個部位35分鐘就等於燃燒750卡! 我用2個月多了，體重變化雖然不怎麼明顯，但體脂降了好多，身形整個小1號~臀部也明顯變翹變圓，推薦給也想局部減脂跟提臀的人，實際使用後效果是真的很讚~這裡有官網介紹，大家可以去參考http://www.likon-met.com.tw/limited.php