原則1 維持頭髮及頭皮清潔。
清潔時需注意力道及溫度,水溫溫度以40度上下最適合,洗淨後先以乾毛巾擦拭乾淨,接著才以低溫大風將頭髮吹乾;如果不想傷害髮幹也可以採自然風乾方式。

原則2適當護髮。

使用護髮產品時最好塗抹在髮尾2/3處即可,可以減少髮根及頭皮對於護髮產品的過敏程度。

原則3使用寬齒梳取代細齒梳。

細齒梳容易扯斷糾結頭髮進而傷害頭皮,建議使用齒距較寬梳子取代齒距較窄梳子。

原則4避免日曬及高溫吹整。

原則5頭髮盡量不要夾或是綁太緊。

原則6減少染、燙髮次數。

原則7攝取營養素。

適量蛋白質、鋅、銅、鐵質、維他命B及C,少吃甜食及油炸等垃圾食物。

原則8睡眠充足不熬夜。

由於晚間10點至12點為身體新陳代謝最旺盛時段,只要有良好的新陳代謝髮質自然好。

原則9 適當排除並宣洩不必要的壓力。

壓力是造成落髮及白髮成因之一,所以適度宣洩壓力也有助於頭髮健康。
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